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당신의 키에 맞는 베개를 선택하는 방법? -한비섬유


1. 너무 높은 베개의 위험성




어떤 사람들은 높은 베개를 좋아하고 고대부터 "앉아 편히 쉬다"라는 관용구가 있다고 생각하지만 그렇지 않습니다. 베개가 너무 높으면 정말 걱정입니다.


베개가 너무 높기 때문에 머리의 혈액 순환을 방해하고 뇌 저산소증, 코골이, 목 결림 등의 문제를 일으키기 쉽습니다. 또한 경추의 부담을 증가시켜 목의 근육이 늘어나 머리, 어깨, 목이 이완되지 않습니다. , 기상 후 목 통증과 두통을 느낄 수 있습니다.





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2. 너무 낮은 베개의 위험성




낮은 베개를 좋아하는 사람도 있고, 어떤 사람은 베개가 경추에 좋지 않다고 생각합니다. 그렇게 생각하지 마세요.


예전에는 높은 베개를 베고 자는 것을 좋아했는데 목뼈에 문제가 생겼기 때문입니다. 그러자 엄마가 베개를 사용하지 말라고 하셨습니다. 나는 그것을 시도하고 그것이 아무 소용이 없다는 것을 발견했습니다.





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3. 올바른 높이의 베개를 선택하는 방법




인간의 경추는 특정한 생리적 곡률을 가지고 있습니다. 이 점에 따라 적절한 베개를 선택해야 합니다. 등을 대고 자는 습관이 있다면 주먹 높이 정도의 베개를 선택하고, 옆으로 자는 것이 익숙하다면 어깨 높이와 같은 높이의 베개를 선택하는 것이 좋다.



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