キルトについて知っておくべきことをいくつかご紹介します。

経験的な医学研究によると、人は32～34度のベッドで眠ります。掛け布団は低い体温まで温まるのに長い時間がかかり、体温を消費するだけでなく、体表への短時間の冷気ショックで大脳皮質が活性化し、体温上昇のプロセスを遅らせます。睡眠不足や深い眠りにつながる可能性があります。掛け布団内の相対湿度は50～60%に保ちましょう。良質な睡眠を得るには、まず適切な掛け布団の生地を選ぶことから始まります。

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キルトの重さが快適性に与える影響

よくこんな状況に遭遇します。半分眠っている時に掛け布団が重すぎて息苦しく、寝れば寝るほど寒く感じ、保温効果が足りないように感じる。不安定な状態になり、掛け布団の中で寝ていると夢を見てしまう可能性が高くなります。

これらの条件は、季節、キルトの素材、物理的状態に加えて、1 つの季節またはキルトの重量に直接関係しています。

掛け布団が重すぎると、胸囲が狭くなり、肺活量が減り、悪夢を見やすくなり、掛け布団の温度が35度を超え、体の代謝が過熱し、エネルギー消費量が増加し、発汗量が増加します。

軽いキルトを盲目的に選ぶのは良くありません。軽すぎると保温性が不十分になり、寝ている人が不安定になり、深い眠りに落ちることができず、特に眠気を引き起こし、目が覚めてしまうことがあります。

そのため、掛け布団を選ぶ際は、中厚のものを選びましょう。掛け布団の生地は季節によって異なるため、重さは一律ではありません。原則として3kgの掛け布団をお選びいただくことをお勧めしますが、寒さの程度に応じて1枚重ねても良いでしょう。春と秋は1～1.5kgの掛け布団をお選びください。掛け布団の重さは、原則として掛け布団全体の半分程度です。

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キルトサイズ

ゲルベッドの幅は一般的に1.5/1.8メートルなので、市販のキルトのほとんどは上記の標準サイズで作られており、キルトは拡大ダブルキルト、ダブルキルト、シングルキルトの3種類に分けられます。

ダブルキルトが最も一般的なデザインです。1.5メートルのベッドには200cm×230cmのキルト、1.8メートルのベッドには220cm×240cmのキルトをお選びください。この2枚のキルトです。

大人用キルト1枚のサイズは通常180cm×220cmです。ティーンエイジャーや学生向けの寮は通常150cm×210cmです。お子様用には120cm×150cmのキルトをお選びいただくことをお勧めします。

掛け布団のサイズは、個人の身長や好みに合わせて微調整できます。冬に使用する場合は、夏場の足元を暖かく快適に保つため、エアコン用掛け布団よりも長く幅広のものが一般的です。また、身長が高い場合は、掛け布団も長めのものを選ぶと良いでしょう。さらに、掛け布団の凹凸を防ぐため、掛け布団カバーのサイズ調整をお勧めします。

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キルトの熱レベル分類

キルトの重量に加えて、キルトのラベルには断熱性能も記載されています。購入時には、1～6の断熱等級に分けられていることがわかります。キルトが大きいほど、断熱性能が高くなります。

1～2年生は夏用、3～4年生は春秋用、5～6年生は厚手の冬用キルトを用意します。キルトの温度を数値化することで、季節に合わせて適切なキルトを選ぶことができ、家庭でまとめて使えるキルトを大量に保管する必要がなくなります。

たとえば、夏用キルトや通気用キルトは、一般的にレベル 2 よりも断熱レベルが低くなります。春秋用キルトは夏用クールキルトよりも厚く、断熱レベルが高くなります。

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