硬いマットレスと柔らかいマットレスのどちらが良いですか？

硬いベッドは体に良いです。特にお子様にとって、硬いベッドでの睡眠は体の成長を促進します。

そんな非論理的な言葉ですが、騙された人が何人いるか分かりません。

硬いマットレスは血行を妨げる可能性があります。

人体の脊椎の正常な生理構造は、側面から見るとS字型の生理的カーブを描いています。硬いベッドで寝ると、人体の脊椎の正常なカーブに合わなくなり、腰を支えることができなくなります。長時間寝ていると、負担がかかりやすく、腰痛の症状を悪化させやすくなります。

理想的なベッドは、体の突出した骨や関節に一定の影響を与えます。硬いベッドで寝ると、頭、背中、腰、かかとといった限られた箇所に圧力がかかり、背骨は硬直して緊張した状態になり、腰の筋肉で支える必要があるため、睡眠の効果は十分に得られません。

科学的研究により、柔らかすぎるマットレスに人が横たわると、背骨が曲がった状態になり、短期的には腰痛を感じ、長期的には体の中央部分がたるみ、上半身の筋肉が弛緩し、下半身の筋肉が緊張し、腰の筋肉と骨に負担がかかりやすくなることが証明されています。

柔らかいベッドで長時間寝ると、成長期の子供の背骨の発達に重大な影響を与え、猫背や背骨の湾曲を引き起こす可能性があるので注意が必要です。

上記のことから、マットレスを選ぶ際の基準は主に2つあります。

まず、背骨をまっすぐに伸ばし、開いた状態を保つことが大切です。そうすれば、どんな姿勢でもぐっすり眠ることができます。次に、圧力が均等になるようにします。ベッドに横たわる人が十分にリラックスできれば問題ありません。そして、身長、体重、寝姿勢などに合わせて適切なマットレスを選びましょう。体重が80kgを超える人は、硬めのマットレスを選ぶのが一般的です。

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