딱딱한 매트리스와 부드러운 매트리스 중 어느 것이 더 좋을까요?
딱딱한 침대 는 건강에 좋습니다. 특히 아이들에게는 딱딱한 침대 에서 자는 것이 신체 성장에 도움이 됩니다.
이렇게 비논리적인 말들이지만, 얼마나 많은 사람들이 부정행위를 저질렀는지는 아무도 모릅니다.
딱딱한 매트리스는 혈액순환을 방해할 수 있습니다.
정상적인 인체 척추 구조는 측면에서 봤을 때 S자 모양의 곡선을 이룹니다. 딱딱한 침대에서 자면 척추의 정상적인 곡선이 유지되지 않아 허리를 제대로 지지하지 못하게 됩니다. 이렇게 장시간 방치하면 척추에 무리가 가고 허리 통증 증상이 악화되기 쉽습니다.
완벽한 침대는 신체의 돌출된 뼈와 관절에 영향을 미칩니다. 딱딱한 침대에서 자면 머리, 등, 엉덩이, 발뒤꿈치 등 몇몇 부위에만 압력이 가해져 척추가 뻣뻣하고 긴장된 상태가 되며, 허리 근육을 계속 사용해야 하므로 숙면을 취하기에 적합하지 않습니다.
과학적 연구에 따르면 너무 부드러운 매트리스에 누우면 척추가 휘어져 단기적으로는 허리 통증을 유발하고, 장기적으로는 몸통이 처지고 상체 근육이 이완되며 하체 근육이 긴장되어 허리 근육과 뼈에 무리가 가기 쉽다는 것이 입증되었습니다.
장시간 푹신한 침대에서 자는 것은 성장기 아이의 척추 발달에 심각한 영향을 미쳐 굽은 등과 척추측만증을 유발할 수 있다는 점에 유의해야 합니다.
위에서 살펴본 바와 같이 매트리스를 선택할 때 고려해야 할 주요 기준은 두 가지입니다.
첫 번째 단계 는 척추를 곧게 펴고 유지하는 것입니다. 그래야 어떤 자세로 자더라도 편안한 숙면을 취할 수 있습니다. 두 번째는 압력이 고르게 분산되는 것입니다. 침대에 누운 사람이 완전히 이완된 상태라면 괜찮습니다. 그다음으로는 키, 몸무게, 수면 자세 등을 고려하여 적절한 매트리스를 선택해야 합니다. 일반적으로 몸무게가 80kg 이상인 사람은 단단한 매트리스를 선택하는 것이 좋습니다.
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