Colchão duro ou macio: qual é melhor?

Uma cama firme faz bem para a saúde. Principalmente para crianças, dormir em uma cama firme contribui para o desenvolvimento do corpo.

Palavras tão ilógicas, mas ninguém sabe quantas pessoas foram enganadas.

Um colchão rígido pode interferir na circulação sanguínea.

A estrutura fisiológica normal da coluna vertebral humana apresenta uma curvatura em forma de S quando vista de lado. Se você dorme em uma cama dura, essa curvatura natural da coluna não se mantém, e a região lombar não recebe o suporte adequado. Após um longo período nessa posição, é fácil ocorrer tensão e agravar os sintomas de dor nas costas.

Uma cama perfeita exerce pressão sobre os ossos, articulações e outras partes do corpo. Dormir em uma cama dura faz com que apenas a cabeça, as costas, os quadris e os calcanhares suportem a pressão, deixando a coluna rígida e tensa. A necessidade de sustentação pelos músculos lombares impede um sono reparador.

Pesquisas científicas comprovaram que colchões muito macios, quando o corpo humano se deita sobre eles, podem causar curvatura na coluna, provocando dores nas costas a curto prazo e, a longo prazo, levando ao afundamento da região central do corpo, relaxamento da musculatura da parte superior do corpo, tensão muscular na parte inferior e, consequentemente, a lesões nos músculos e ossos da região lombar.

É importante ressaltar que dormir em uma cama macia por muito tempo pode afetar seriamente o desenvolvimento da coluna vertebral de uma criança em crescimento, causando cifose e curvatura da coluna.

Com base no exposto, existem dois critérios principais a serem considerados na escolha de um colchão.

O primeiro passo é manter a coluna reta e aberta, para que, independentemente da posição em que você esteja, consiga dormir bem. Em segundo lugar, a pressão deve ser distribuída uniformemente; desde que a pessoa deitada consiga relaxar completamente, está tudo bem. Depois, de acordo com a altura, o peso, a posição em que dorme e outros fatores, escolha o colchão adequado. Pessoas com mais de 80 kg geralmente optam por colchões mais firmes.

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